Na, tessék, recept, mert már ilyen is rég volt, és elvileg én ebben nagyon jó vagyok. Vagymi. Az Ezekiel lisztet az edzőm ajánlotta a figyelmembe néhány hete, viszont tegnap vettem először. Soha előtte nem hallottam róla, és szerintem Ti se nagyon... Glikémiás indexe alacsony,…

Gábor kért, hogy süssek valami szabad-enni-sütit neki, így született ez a csodamuffin. A receptben közölt mennyiségekből nekem 5db jött ki összesen - a fotók meg dupla adag főzéséről készültek. Amúgy születésnapomra szilikon muffin sütőformát kaptam Gábortól, és komolyan…

Császármorzsa 2 - 342 kcal

2012.07.25. 16:56

Nos, akkor itt van a császármorzsa immáron ténylegesen diétás verziója. Kedves egészségetekre! :) ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 60g ledarált zab/zabliszt/zabkorpa - 100ml sovány tej - 1 egész tojás - édesítőszer - vanília aroma - 30g diabetikus lekvár ~*~*~ ELKÉSZÍTÉSE: 1.…

elkészítési idő: 20perc + 40perc sütés + 10perc pihentetés ~*~*~ HOZZÁVALÓK (~ 4 adaghoz): - 50g graham liszt - 40g light margarin - 2db tojás - 250g barack - 20g pudingpor - 300ml sovány tej - fahéj, édesítőszer, szódabikarbóna, rum aroma ~*~*~ ELKÉSZÍTÉS: 0.…

elkészítési idő: 20 perc HOZZÁVALÓK: - 1db kisebb (65g) kornspitz - 150g sovány túró - 120g natúr joghurt - 50ml sovány tej - 30g diabetikus lekvár - 1/2 citrom reszelt héja - édesítő ízlés szerint ~*~*~ ELKÉSZÍTÉS: 1. A kornspitz-et a sima gubában már megismert…

elkészítési idő: 30-40 perc ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 1db (180g) hámozott, vékonyra szeletelt alma - 1db egész tojás - 180g sovány túró (0,2%) - 10g pudingpor (tetszőleges, nekem tejszín volt) - 25+175ml (200ml) sovány tej (0,1%) - 1g light margarin - 1/2 citrom reszelt héja -…

elkészítési idő: 30 perc ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 2x30g (60g) darált zabpehely - 2x5g (10g) kakaópor - 50+50+200ml (300ml) sovány tej - 1db tojásfehérje - 10g Váncza pudingpor (tejszín/vanília) - 1kk rum ~*~*~ ELKÉSZÍTÉS: 1. Előkészítünk 4db bögrét és egy lábost,…

Hamis guba - 330 kcal

2012.04.22. 17:07

Anyu valamelyik nap csinált mákos gubát. Csorgott a nyálam, de egyértelmű okokból ilyesmit abszolút nem engedhetek meg magamnak. Az olajos magok rendkívül limitált használata miatt a mák is ki van lőve... Ez persze nem akadályozott meg abban, hogy a példán felbuzdulva alkossak…

Elkészítési idő: kb. 1 óra HOZZÁVALÓK: - 200ml 0,1%-os tej (Tescoból) - 40g kukoricadara - 1db tojás - 10g vaníliás pudingpor (Haas natural) - 20g diabetikus lekvár - 1 citrom lereszelt héja - 1ek vanília aroma - 40g 0,2%-os túró (Tescoból/Auchanból) - 50g light…

Egy jó ideje rágott már a gondolat, hogy iszonyúan kívánom a gofrit. Ami aztán - ahogy az már csak lenni szokott - egy újabb, abszolút diétába illeszthető finomság megszületéséhez vezetett. Ez a gofri sokkal lágyabb és könnyebb a megszokottnál, kevés anyagból sok jön ki. Azt,…