Na, tessék, recept, mert már ilyen is rég volt, és elvileg én ebben nagyon jó vagyok. Vagymi. Az Ezekiel lisztet az edzőm ajánlotta a figyelmembe néhány hete, viszont tegnap vettem először. Soha előtte nem hallottam róla, és szerintem Ti se nagyon... Glikémiás indexe alacsony,…

Császármorzsa 2 - 342 kcal

2012.07.25. 16:56

Nos, akkor itt van a császármorzsa immáron ténylegesen diétás verziója. Kedves egészségetekre! :) ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 60g ledarált zab/zabliszt/zabkorpa - 100ml sovány tej - 1 egész tojás - édesítőszer - vanília aroma - 30g diabetikus lekvár ~*~*~ ELKÉSZÍTÉSE: 1.…

Tonhalas spagetti - 359 kcal

2012.07.22. 08:34

Nem szeretem a vizes tonhalat... Igazából utálom a vizes tonhalat... Viszont amikor már elfogyott a havi kess, és csak néhány konzerv maradt itthon, akkor azzal főzök ami van. Olcsót, finomat. Ki hitte volna, hogy a tonhal lehet finom is...! Márpedig ez mennyire sikerült.…

Valódi, krémes zöldborsó főzelék liszt, tejföl és zsiradék hozzáadása nélkül? Lehetetlen. Vagy mégsem...? ;) elkészítési idő: kb. 1,5 óra HOZZÁVALÓK A FŐZELÉKHEZ: - 200g jó minőségű fagyasztott borsó - 80ml sovány tej - 8g tejszínes pudingpor - 30g…

elkészítési idő: 20 perc HOZZÁVALÓK: - 1db kisebb (65g) kornspitz - 150g sovány túró - 120g natúr joghurt - 50ml sovány tej - 30g diabetikus lekvár - 1/2 citrom reszelt héja - édesítő ízlés szerint ~*~*~ ELKÉSZÍTÉS: 1. A kornspitz-et a sima gubában már megismert…

elkészítési idő: 30-40 perc ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 1db (180g) hámozott, vékonyra szeletelt alma - 1db egész tojás - 180g sovány túró (0,2%) - 10g pudingpor (tetszőleges, nekem tejszín volt) - 25+175ml (200ml) sovány tej (0,1%) - 1g light margarin - 1/2 citrom reszelt héja -…

elkészítési idő: 30 perc ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 2x30g (60g) darált zabpehely - 2x5g (10g) kakaópor - 50+50+200ml (300ml) sovány tej - 1db tojásfehérje - 10g Váncza pudingpor (tejszín/vanília) - 1kk rum ~*~*~ ELKÉSZÍTÉS: 1. Előkészítünk 4db bögrét és egy lábost,…

Nagyon imádtam világ életemben a pirított tésztát, de a kínai éttermekben egyrészt még csak saccolni sem lehet tápértéket, másrészt sima spagetti tésztából készül, harmadrészt pedig úgysem lesz soha annyira finom és "sűrű", mintha magatok főznétek meg. Bonyolult ételnek…

Sikerült találnom natúr gesztenyepürét, és úgy éreztem, hogy egyszerűen MUSZÁJ sütnöm vele valami csirkés finomságot. Nagyon jól sikerült, naná! :) elkészítési idő: 20 perc + 40 perc sütés ~*~*~ HOZZÁVALÓK: - 100g őszibarack (cukormentes konzerv) - 140g…

Gábor egy ideje már rágja a fülemet, hogy csináljak neki tortillát. Úgyhogy ha már lúd... Süssünk diétás tortilla tekercset is! elkészítési idő: kb. 1,5 óra A tápérték a tortilla tésztát is tartalmazza! HOZZÁVALÓK A TÉSZTÁHOZ: - 50g diabetikus lisztkeverék - 30ml…